Спорт – деятельность людей, состоящая из противопоставления физических и психологических способностей друг другу, которая соответствует определенным правилам; деятельность и межличностные отношения между людьми. Занятия спортом способствуют совершенствованию физической формы, психических и нравственных качеств, укреплению здоровья и продлению долголетия.
Нельзя путать спорт высших достижений, цель которого установить предел человеческих возможностей. Профессиональные спортсмены часто получают травмы, которые неблагоприятно сказываются на здоровье.
Причины заниматься спортом
- Оздоровление. Физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, развитию легких, снижению веса. Доказано, что человек меньше подвержен простудным заболеваниям, а значит, исполняет свои социальные функции, не отрывается от работы, меньше болеет. От этого прямая польза для самого человека и государства.Отвыкание от вредных привычек. Постоянные тренировки и режим приводят к отвыканию от спиртных напитков и табакокурения. При нагрузках все системы организма начинают работать на полную мощность. Никотин и алкоголь истощают организм, повышают нагрузку на сердце и легкие.
Роль спорта
Соблюдение режима труда и отдыха. Занятия спортом повышают выносливость и трудоспособность человека. Тренировка заставляет грамотно планировать режим дня и строго его соблюдать.Повышение резервных возможностей организма. Физические нагрузки повышают потенциал всех органов и систем. В случае экстремальной ситуации организм будет работать не на пределе своих возможностей, а значит, легче переживет нагрузку. Особенно остро это ощущается в период восстановления после травм и болезни.Оптимизация работы всех органов и систем. У тренированного человека даже в состоянии покоя все системы и органы работают более экономно. Частота сердечных сокращений и вдохов в минуту меньше, чем у нетренированного человека.Борьба с гиподинамией. Современная индустрия оставляет человеку все меньше возможности для двигательной активности: наличие общественного и личного транспорта, сидячая работа, лифты, доставка покупок, развитие торговли в интернете. При недостатке двигательной активности страдают все органы и системы.Борьба с усталостью. Отдых – смена деятельности. Если человек весь день занят умственным трудом и сидит неподвижно, то лучшим отдыхом и переключением нервных центров станет тренировка. Происходит нормализация в деятельности симпатической и парасимпатической системы, после тренировки происходит более глубокое расслабление. Интересен эффект «мышечной радости», который проявляется в повышении настроения и чувстве эйфории после физических упражнений. Ученые объясняют такой результат выделением гормонов – эндорфинов.Нормализация сна. После тренировки наступает глубокий и здоровый сон, повышается его качество. Человек успевает хорошо отдохнуть в ночные часы.Повышение самооценки и веры в собственные силы. Занятия спортом приносят важный психологический эффект. Тело становится более выносливым и подтянутым. Сила воли, способность превысить возможности укрепляет веру в себя и потенциал в других сферах деятельности.
Читайте также:Как увеличить грудные мышцы, насколько это сложно и долго ли реализуется
Значение спорта в жизни человека
- Спорт – составная часть здорового образа жизни. Тренированный человек социально активен, выполняет свою работу, меньше подвержен болезням, быстрее восстанавливается.Физическая активность повышает иммунитет. Организм успешно борется с простудными заболеваниями, период болезни более короткий, без осложнений.Спорт снижает вероятность самых распространенных заболеваний – сердца и сосудов, которые лидируют по числу летальных исходов. Люди физически активные теряют лишний вес и жидкость, снижается артериальное давление, холестерин крови. Ткани и органы активно насыщаются кислородом, обменные процессы протекают интенсивнее.Спорт имеет социальное значение. Спортивная жизнь – это череда тренировок, соревнований, взаимодействия между участниками. Параллельная реальность, где человек реализует себя, доказывает свою состоятельность.
Физическая активность
Спорт – средство избавления от негатива и агрессии. Ученые доказали, что занятие физической активностью приводит к высвобождению гормонов стресса. Человек после тренировок более спокоен, способен принимать взвешенные решения. В нашем мире важна стрессоустойчивость, однако это не значит, что нужно копить негатив в себе. Важно найти занятие, которое снижает эмоциональное напряжение.Спорт – это механизм познания своего тела и его возможностей, часть системы знаний о мире. Думающие спортсмены действуют, как ученые, получают информацию из разных источников, ищут ответы на поставленные вопросы. В этом плане интересны командные виды спорта, где требуется стратегия каждого игрока. Успех всей команды зависит от подготовки, физического состояния и умения думать каждого участника.Спорт – это прекрасная основа для международного культурного обмена. Для игры в общепринятые виды спорта участникам не обязательно владеть иностранным языком. Спортсмены много путешествуют, знакомятся с культурой и обычаями народов. Такое международное сотрудничество способствует сближению и налаживанию тесных связей.Спортивная индустрия часть экономики. Современные виды спорта требуют не только человеческих усилий. Многие достижения становятся реальными при использовании качественной экипировки, снарядов, сооружений. В экономике развитых стран огромная часть денежных средств отводится на возведения спортивных объектов, создание производств спортивной экипировки и снарядов. Огромные деньги экономика и спортсмены получают от рекламы, продажи билетов, спортивной символики, проведения трансляций крупных международных соревнований.Спорт – это организация досуга, зрелищные мероприятия. Состязания привлекают зрителей своей зрелищностью, духом борьбы и непредсказуемостью. Огромная часть ставок ориентирована именно на спортивные мероприятия. Предсказать победу или проигрыш мечтают многие игроки на рынке ставок.Спорт – школа жизни, социально-педагогическая система, воспитание моральных и психологических качеств. Спортсмены вырабатывают силу воли, чувство долга, умение сконцентрировать все силы, честность, упорство, чувство уважения к сопернику, умение работать в команде. Человек в сложных ситуациях проявляет истинные чувства, лучше разбирается в себе.
Читайте также:Сколько калорий необходимо человеку в день: суточная норма
Виды спорта
Вид спорта – это исторически сформированное направление деятельности. Каждый народ имеет перечень соревнований популярных в их стране. Существует около 200 официальных видов спорта, некоторая часть физических дисциплин мечтает попасть в официальный перечень.
По классификации Л.П. Матвеева виды спорта делятся на 6 основных групп:
- С активной двигательной деятельностью, где от человека требуется проявление физических и психических качеств. Большинство популярных видов спорта можно сюда включить: бег, ходьба, лыжные гонки, плавание, прыжки, силовые виды спорта.В которых требуется виртуозное управление техническими устройствами: авто- и мотоспорт, управление яхтой.Требующие использования настоящего или адаптированного оружия: стрельба, дартс.Представляют собой процесс создания конструкторской модели: авиамодельный спорт.Соперники соревнуются в абстрактном обыгрывании и стратегии поведения: шахматы.Которые сочетают в себе силовые виды спорта и другие категории: биатлон, многоборье, спортивное ориентирование. Называются комбинированными.
Значение спорта для детей
Борьба с гиподинамией. В мире остро стоит проблема детского ожирения. Двигательная активность ребенка под присмотром тренера, в защитной экипировке лучшая альтернатива самостоятельным играм на улице.
Спорт и дети
Повышение дисциплинированности. Умение следовать правилам и требованиям упрощает процесс обучения в школе.Укрепление иммунитета. Дети, которые занимаются физической активностью, меньше подвержены заболеваниям, особенно острым респираторным.Учет индивидуальных предпочтений ребенка. Занятие любимым делом улучшает настроение, способствует достижению успеха в других областях.Всестороннее физическое развитие. Физическая активность развивает у ребенка силу, ловкость, выносливость, гибкость, выдержку.
История развития человечества и спорта следуют параллельно. Соревнования и физическая активность относятся к базовым ценностям, на которые не влияет время и развитие человечества. Люди по-разному относятся к спорту, кто-то непосредственно им занимается, обеспечивает существование, а кто-то болеет за любимого спортсмена или команду. Спорт никого не оставляет равнодушным!
Источник: