Что недозволено есть на завтрак, поведала врач-диетолог.
Доктор-диетолог, нутрициолог и кандидат мед наук Инна Кононенко поведала о блюдах, которые не стоит есть на завтрак, пишет Лента.ру.
В их число попали каши резвого изготовления. Причина: они резко увеличивают уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) и провоцируют выброс инсулина. Этот гормон, в свою очередь, приводит к понижению сахара. В итоге опосля потребления таковой каши у человека стремительно возникает чувство голода.
Не считая того, доктор не советует есть по утрам мюсли и хлопья, залитые молоком либо соком. В перечень ненужных попали также свежевыжатые соки и смузи, также бутерброды и тосты с джемом либо шоколадной пастой. Эти напитки содержат огромное количество обычных сахаров.
Источник: