Кровяное давление — давление, которое кровь оказывает на стенки артерий. У его показателей есть два числа: верхнее — систолическое показание; нижнее — диастолическое показание. Норма кровяного давления составляет 120/80 mm.
Повышенное или пониженное давление опасно и может стать причиной некоторых опасных заболеваний. Высоким диастолическое давление считается при повышении до 90 или выше. Если оставить его без внимания и должного лечения – это может увеличить риск получения сердечного приступа или удара. Поэтому при повышении давления, необходимо внести некоторые корректировки в привычный образ жизни, например такие как: похудение, правильное питание, начало медикаментозного лечения, для исправления существующего положения.
Что означает высокое нижнее давление?
Уровень кровяного давления
Когда ваше нижнее давление выше нормы — ваши кровеносные сосуды становятся поврежденными, менее упругими и сильными. Поэтому, важно постоянно контролировать давление для уменьшения риска удара, сердечного приступа и функциональной недостаточности органов.
Нормальное нижнее давление обычно находится в пределах 60 — 80. Если ваше давление — 80-89, вы должны обратить на это особое внимание, потому как у вас уже наблюдается предварительные признаки гипертонии. В противном случае ваше состояние может ухудшиться, и вы можете заболеть злокачественной гипертонией, при которой ваше нижнее давление будет выше 140.
Признаки гипертонии:
- ТошнотаПлохое самочувствиеГоловная боль
Нижнее давление часто изменяется в течение дня, поэтому желательно его проверять пару раз в день, чтобы получить среднее число.
Факторы, которые вызывают колебание нижнего давления, включают:
- Использование никотинаСтрессФизические нагрузки
Читайте также:Как снизить внутричерепное давление в домашних условиях без лекарств
Причины и факторы риска высокого диастолического кровяного давления
Мужчина после 45
Возраст и пол
Главный фактор риска — старение как мужчин, так и женщин. У мужчин после 45 и женщин после 55 существует более высокий риск заболевания гипертонией. Однако, она становится всё больше распространена у подростков, преимущественно у мальчиков.
Раса и этническая принадлежность
Афроамериканцы более подвержены гипертонии. Приблизительно половина афроамериканских мужчин и женщин страдают высоким давлением. Афроамериканцы заболевают гипертонией в раннем возрасте, а это увеличивает риск преждевременной смерти от следующих заболеваний: почечная и сердечная недостаточность, сердечный приступ и удар.
Наследственность
Если ваши родители страдают гипертонией, то есть риск, что она передастся и вам.
Ожирение
Одна треть больных гипертонией весит больше нормы. Взрослые, вес которых больше нормы, подвержены двойному риску получения высокого диастолического давления. Дети и подростки, страдающие ожирением, заболевают гипертонией в зрелом возрасте.
Факторы образа жизни, влияющие на состояние кровяного давления
Курение — вред
- КурениеУпотребление соли в больших количествахМалоподвижность может привести к гипертонииНапряжение (умственное, физическое)
Заболевания
Различные заболевания могут осложнить течение гипертонии и контроль над ней. Они включают: болезнь почек, диабет, эндокринные проблемы и др.
Лекарства
Множество лекарств, отпускаемых без рецепта, могут вызвать временное повышение давления или ухудшить текущее состояние. Они включают:
Нестероидные противовоспалительные препараты как напроксен, аспирин и ибупрофенКортикостероидыПротивозачаточные таблеткиПротивозастойные средства, содержащие псевдоэфедрин
Как понизить высокое диастолическое кровяное давление
Очень часто, помимо регулярной головной боли и усталости, сложно выявить другие признаки гипертонии. По этой причине, нужно регулярно проверять давление. Есть несколько способов, способных помочь в регулировании высокого давления.
Правильное питание
Никаких жирных продуктов!
Поскольку неподходящая диета может непосредственно привести к гипертонии, следует изменить рацион, отдавая предпочтение здоровой пище. Также нужно ограничить потребление продуктов, которые содержат большое количество натрия, жиров и холестерина, и потреблять свежие фрукты, овощи, орехи и полезные виды мяса. Здоровая еда способствует снижению веса и снижению риска заболевания гипертонией.
Читайте также:Что нормализует давление лучше всего?
Регулярные упражнения
Регулярные тренировки в течение 20-30 минут играют большую роль в предотвращении гипертонии и других расстройств. Вы можете посещать спортзал, или заниматься дома. Кроме занятий фитнесом можете рассмотреть такие виды занятий, как плавание, танцы, аэробика и т.д.
Снижение веса
Если вы страдаете лишним весом — нужно взять его под контроль, чтобы предотвратить риски, связанные с ожирением. Наличие правильной диеты и регулярные тренировки — лучшие естественные способы для похудения. Вы не должны следовать строгим диетам, которые могут навредить вашему организму. В любом случае, при соблюдении любой диеты — необходима консультация врача.
Бросайте курение
Курение наиболее вредно при гипертонии, причем как активное, так и пассивное. Поэтому если вы страдаете от повышенного давления, нужно бросить курение полностью, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения, вызванные гипертонией. Это же касается и потребления алкоголя.
Признаки высокого диастолического кровяного давления
Электронный прибор измерения давления
Признаки высокого давления становятся очевидными при повышении показателей кровяного давления в целом. Люди с высоким давлением подвержены рискам, опасным для здоровья. Они могут быть как незначительными, так и очень серьезными, требующими немедленного лечения.
Признаки высокого давления:
- головная больусталостьсонливостьтошнотаодышказатуманенное зрениеголовокружение
Существует большой риск получения сердечного приступа, перикардиальных болезней, гипертрофической кардиомиопатии и аортального увеличения стеноза. Признаки гипертонии также связаны с болью в сердце, болью в левой руке, проблемами дыхания и частым мочеиспусканием.
Следует также особо отметить, что высокое давление во время беременности вредно для эмбрионального развития. Это уменьшает кровоток через плаценту, уменьшая запас кислорода и питательных веществ, требуемых для его развития. Может также вызвать преэклампсию, которая может стать для ребенка фатальной.
Лечение
При гипертонии необходимо немедленно принять меры. Должное лечение на начальной стадии позволит предотвратить риски для здоровья, а лечение должно быть назначено врачом. Есть множество лекарств и таблеток для понижения диастолического кровяного давления, но их нужно принимать строго по рекомендации врача. Люди, страдающие от высокого давления, должны вести правильный образ жизни, который предполагает здоровую пищу, занятие спортом, отказ от сигарет, алкоголя, холестерина и жирных продуктов. Умеренные физические упражнения помогают стабилизировать сердечный ритм.
Не следует пренебрегать упомянутыми выше признаками. При малейшем подозрении следует немедленно обратиться к врачу, и внимательно отнестись к своему здоровью. Регулярна и полная проверка — самый верный способ обнаружения основной причины гипертонии. Лечение высокого давления будет эффективным при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций.
Источник: