Судорога – это сокращение или напряжение мышечных тканей, возникающее непроизвольно. Нарушение может возникать в разных отделах организма, но чаще всего встречаются судороги ног, в частности икроножной мышцы. Причины развития недуга могут носить естественный характер или свидетельствовать о патологии. В зависимости от причины и клинических проявлений патологии подбирается оптимальный способ лечения.
Естественные причины
Часто развитие судорог связано с нарушениями обменных процессов в организме. Такое явление нельзя назвать патологией, так как оно может возникать без каких-либо функциональных расстройств со стороны внутренних органов. Причина заключается в недостатке определенных веществ, в особенности микроэлементов. Дефицит влияет на течение нервных процессов, при этом регуляция мышечной активности нарушается.
К естественным причинам судорог в ногах относят:
- Физическое перенапряжение. Развитие икроножных судорог часто происходит при выполнении упражнений, во время усиленных тренировок, при пробежках. Проблема актуальна для людей, которые плохо разминают мышцы перед нагрузками. Во время разминки в мышцы приливает кровь в достаточном для выполнения физической работы количестве. При ее отсутствии нагрузка провоцирует резкое сокращение тканей, и как следствие, судорогу.Прием препаратов. Некоторые лекарства влияют на процессы усвоения микроэлементов. В их число входят сорбенты, применяемые при изжоге или отравлениях, мочегонные средства. Представленные группы препаратов препятствуют всасыванию магния и кальция в кишечнике, из-за чего развивается дефицит микроэлементов, провоцирующих судороги.
Ножные судороги
Стрессы. Во время стрессовых ситуаций активно вырабатывается кортизол – стрессовый гормон, ускоряющий метаболические процессы. Побочным явлением этого процесса является нарушение усвоения микроэлементов.Беременность. Во время вынашивания ребенка потребность в микроэлементах увеличивается. Нехватка веществ в употребляемой пище приводит к развитию судорог. Еще одна причина, по которой возникают судороги в ногах при беременности – синдром нижней полой вены. Это состояние сопровождается нарушением кровотока от ног к сердцу.Избыток протеина. Злоупотребление белковой пищей приводит к снижению уровня кальция. Это объясняется тем, что прием большого количества протеина провоцирует снижение потребления углеводов, вследствие чего в кровь выбрасываются вещества, расщепляющие жиры. Избыток этих веществ провоцирует образование почечных камней, на фоне чего ускоряется выведение кальция с мочой.Нехватка солнечного света. Часто судороги в ногах носят сезонный характер. Их возникновение в зимний сезон объясняется дефицитом витамина D. Основной источник витамина – солнечный свет, которого зимой значительно меньше из-за того, что световой день сокращается, а также из-за неблагоприятных погодных условий.
Читайте также:Феназепам: передозировка, смерть, как оказать медицинскую помощь
Таким образом, причины судорог в ногах не всегда носят патологический характер, и часто связаны с недостатком микроэлементов в организме.
Патологическое происхождение судорог
Развитие непроизвольных мышечных спазмов в нижних конечностях провоцируется некоторыми заболеваниями. В данном случае судороги носят вторичный характер.
Причины судорог:
- ПлоскостопиеПоследствия травм или поврежденийУсиленные физические нагрузки без полноценного восстановления мышцСахарный диабетПатологии щитовидной железыВарикоз и заболевания, сопровождающиеся застоем кровиРадикулит
При различных заболеваниях отличается и клиническая картина. У некоторых пациентов судороги возникают исключительно в ночное или утреннее время, в то время как у других носят систематический характер. Существует несколько видов судорог, которые отличаются клиническими проявлениями, интенсивностью.
Наиболее распространенными видами судорог являются:
Тонические судороги
Тонические. Как правило, возникают в ночное время или при физических нагрузках. Представляют собой резкое сокращение мышцы, которое не проходит длительное время. Сопровождается сильной болью. Расслабление происходит постепенно в течение нескольких минут, но в тяжелых случаях возможно сохранение спазма на больший промежуток времени.Клонические. В большей степени свойственны для состояний, связанных с дефицитом микроэлементов. Характеризуются короткими схваткообразными судорогами мышцы, редко нескольких мышц.Смешанные. Характеризуются симптомами клонических и тонических судорог. Поочередно возникает обширный мышечный спазм, который в дальнейшем сменяется короткими схватками.Миоклонические. Представляют собой незначительное самопроизвольное подергивание мышцы. В нижних конечностях возникает редко, однако возможность развития таких судорог не исключена. Характеризуются безболезненным течением.Парциальные. Сопровождают эпилептические заболевания. При таких судорогах поражаются не только нижние, но и верхние конечности. Также поражаются лицевые мышцы. Длительность спазма составляет несколько минут, после чего происходит постепенное расслабление мышц.Алкогольные. Возникают на фоне алкогольной интоксикации. Организм реагирует на спиртосодержащие вещества как на специфический раздражитель. Одной из форм ответных реакций является судорожные припадки, сопровождаемые болями, перепадами температуры, ощущением выкручивания суставов.
Судороги в ногах часто возникают на фоне сопутствующих патологий, вызывающих нарушения обменных процессов, застой крови или другие нарушения, способствующие развитию спазма.
Первая помощь
Часто судороги возникают тогда, когда человек находится вне дома. Внезапное развитие спазма может быть крайне опасным, особенно если он возникает при передвижении в людном месте. Возникает необходимость быстро устранить судорогу. Для этого необходимо выполнять несколько простых рекомендаций.
Читайте также:Таблетки от поноса для детей: описание, классификация, действие
Действия при развитии судороги:
Расслабление. Необходимо постараться расслабить пораженную конечность. Находясь на улице желательно остановиться или присесть в ближайшем подходящем для этого месте. Расслабление позволяет снизить болевой синдром.
Растяжение ног
Растяжение. При икроножном спазме рекомендуется выпрямить ногу и потянутся носком на себя. Такое состояние сохраняется на несколько секунд, после чего натяжение ослабляется. В норме, судорога должна пройти, но если этого не произошло – процедуру повторяют.Ходьба. Если судорога застала дома, советуют снять домашнюю обувь и босиком пройтись по полу. Ощущение прохлады способствует снижению мышечного тонуса, благодаря чему судорога проходит.Массаж. При судороге рекомендуется помассировать мышцу. Делать это необходимо аккуратными круговыми движениями. Одновременно наносят согревающие мази или растирки. Если массаж не помогает, нужно пощипать или уколоть пораженную спазмом мышцу.Отдых. Когда судорога проходит, рекомендуется лечь на кровать, положив ноги на подушку, чтобы они были выше уровня тела. Благодаря этому улучшается отток крови и предотвращается повторное развитие спазма.
Таким образом, экстренная помощь при судорогах заключается в создании благоприятных условий для расслабления пораженной мышцы.
Лечебные мероприятия
При регулярном возникновении судорог необходимо задуматься о терапии. Основа лечебного процесса заключается не в приеме медикаментов, а изменении образа жизни и повседневных привычек.
Устранению судорог способствуют такие мероприятия:
- Изменения рациона. Недостаток минералов и витаминов – распространенная причина судорог. Дефицит развивается из-за неправильного питания. Необходимо снизить потребляемые жиры, увеличить количество обогащенных микроэлементами продуктов. В особенности следует уделить внимание пище, содержащей кальций, магний, витамины В9, В12, D.Контроль нагрузок. Физическое переутомление – неблагоприятный фактор, способствующий развитию судорог. Нагрузки не должны исключаться полностью, так как пассивный образ жизни также очень вреден. Однако ноги человека всегда подвергаются нагрузке, в частности при ходьбе. Устранению спазмов способствуют умеренные нагрузки, например, пробежки на воздухе, физкультура, активные игры.
Выбор обуви
Полноценный отдых. Этот аспект особенно важен для людей, которые интенсивно тренируются или выполняют тяжелую физическую работу. Мышцам нужно восстанавливаться после нагрузок, а для этого необходимо больше спать. Не менее важен правильный рацион, включающий продукты, необходимые для восстановления мышечных тканей.Грамотный выбор обуви. При наличии судорог советуют отказаться от использования обуви с высоким каблуком. Рекомендуется носить устойчивую обувь, высота которой не превышает 4 см. Благодаря этому нагрузка на ноги снижается, а судороги развиваются редко.Водные процедуры. Регулярный прием душа способствует улучшению кровообращения. При спазмах, вызванных нарушением оттока из нижних конечностей, водные процедуры – одно из наиболее эффективных решений.
Читайте также:Полоскание горла Фурацилином при ангине: как приготовить раствор, правильное полоскание горла
Чтобы снизить частоту судорог, рекомендуется отказаться от употребления алкоголя. При систематическом приеме лекарств нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, что причина недуга заключается в действии препарата.
Еще один метод терапии – лекарства от судорог в ногах. Прием рекомендуется осуществлять по назначению врача, с учетом происхождения недуга.
При дефиците микроэлементов назначаются витаминно-минеральные комплексы. Такие лекарства также часто применяют в профилактических целях. К наиболее популярным препаратам относятся Кальций D3 Никомед, Магне-В6. Эти лекарства обогащены необходимыми для устранения судорог веществами, а также способствуют укреплению мышц и костей.
Калий и магний входят также в состав препарата Аспаркам и его аналога Панангин. Эти лекарства безопасны для организма и практически не имеют противопоказаний.
Среди нетрадиционных методов лечения положительным эффектом характеризуются домашние мази. Их готовят из вазелина, в сочетании с соком чистотела (1 к 2). Лекарство наносится на пораженную мышцу каждый вечер в течение 2 недель.
Еще одно популярное средство – 2 ложки горчичного порошка, смешанного с оливковым маслом. Это лекарство втирают в мышцу. Лечение длится 3 недели.
Лечение судорог – это комплексный процесс, предусматривающий коррекцию рациона, умеренные нагрузки, прием лекарств.
Судороги в ногах – распространенное явление, вызываемое дефицитом микроэлементов, или патологическими процессами, протекающими в организме. Способ лечения напрямую зависит от происхождения судорог, и в большинстве случаев предусматривает медикаментозный прием.
Источник: