Люди щепетильно относятся к собственному телу. Они рассчитывают идеальный вес и стремятся к его совершенствованию. В помощь следящим за собой индивидуумам разработана формула индекса массы тела. Она призвана выявить правильное соотношение роста человека и его весовой категории. По рассчитанным данным оценивается, насколько показатель имеет идеальную величину. Если анализ показал цифру, не превышающую оптимальные показатели, то человеку не стоит опасаться за собственное здоровье. В противном случае следует обратить внимание на собственный вес и сбросить пару лишних килограммов.
Формула для расчета индекса массы тела
Индекс массы тела – результативный показатель, определяющий правильное и настоящее соотношение весовой категории личности к ее росту. Результаты расчетов выявляют уровень или оценку веса. При этом по выведенной цифре видно оптимальный ли вес у человека, недостаточный для его роста или перенасыщенный жировыми отложениями.
Индекс массы тела
Формула выведена математиком и статистом из Бельгии больше 100 лет назад в 1869 – Адольфом Кетле. Чтобы рассчитать такую формулу, приводится простой расчет эмпирического характера. Такой показатель при расчете на практике имеет массу поправок и оговорок. Показатель может фиксировать одинаковое значение как для подтянутого, спортивного человека, так и для человека плотной комплекции. Значение не учитывает наличие или отсутствие массы мускулов.
Но в большинстве случаев подобные значения правильно показывают общее состояние пациента, указывая на необходимость похудеть или, наоборот, набрать некоторое количество килограммов.
Для вычисления правильной цифры следует вес пациента в килограммах поделить на собственный рост, возведенный в квадрат и значимый в метрах.
Если выявленная цифра равна норме, а для пациента свойственны дряблые кожные покровы, обвисшая кожа, лишние жировые отложения на животе и боках, следует порекомендовать такому человеку заняться физическими упражнениями.
Когда человек решил сбросить некоторое количество ненужных ему килограммов, требуется сосредоточиться не только на физкультурных нагрузках, но и отрегулировать рацион, наладив правильное сбалансированное питание.
ИМТ знаменитостей
Расчет индекса массы тела следует проводить некоторым пациентам для выявления следующих ситуаций:
Нормальная величина соотношения фиксируется на уровне 18,5-24,99. С возрастными изменениями данный показатель меняется.Недостаток массы тела негативно отражается на цикле менструаций. Кроме этого женщина с ненормальным весом не всегда имеет возможность забеременеть или выносить здорового ребенка.В случае если выявлено превышение веса, паниковать не стоит. Рекомендуется наладить собственный рацион и подобрать правильный комплекс упражнений для занятий.Когда расчет показывает ожирение, требуется консультация с врачом.Читайте также:Алкоголь и диабет 2 типа: положительные и отрицательные последствия
Таким образом, индекс массы тела показывает важные показатели, которые отражают не только состояние тела, но и регулируют здоровье человека. Если вовремя обратить внимание и скорректировать подобные показатели, есть возможность в дальнейшем избежать негативных ситуаций со здоровьем.
Идеальная масса тела
Формула подсчета оптимальной весовой категории для человека необходима для определения нормы веса для пациента, подходящей по его структуре и телосложению. Данная цифра позволяет нормализовать собственное здоровье, чтобы впоследствии избежать следующих опасных состояний для организма:
- Ишемического заболевания миокардаГипертонииСахарного диабета
Устранение предпосылок к таким проблемам ведет к повышению качества жизни, а также продолжительности жизненного пути пациента. При высчитывании данной цифры берутся не только весовые показатели, но и определяется пол исследуемого, а также его возраст и особенности телосложения.
Идеальный вес
Максимально идеальной считается весовая категория, которая согласно статистическим данным подходит под наибольшую продолжительность жизни.
Различаются понятия «идеальная масса тела» и «нормальная весовая категория». Первый термин подчеркивает тех людей, которые стараются соответствовать идеалам, они постоянно истощают себя диетами, выглядят аскетически и угловато. Таких людей незначительное количество. Большинство из них являются или современными куклами Барби или моделями нового поколения.
Если оценивать весовую принадлежность нормальных здоровых людей по критерию идеальной массы тела, то практически все будут иметь ожирение различного характера и степени.
Такими идеалами считаются параметры «90-60-90». Искусственно созданные черты, возле которых создан ажиотаж. Многие стремятся к данным категориям, что приводит к стимуляции роста спроса на товары искусственного похудения.
Но если рассчитывать параметры по параметру нормальной массы тела, то лишний вес выявится только у ¼ людей, проходящих процедуру.
Таким образом, при подсчете весового критерия рекомендуется тщательнее смотреть на какую цифру выставляется ориентир – на идеальную или нормальную. Многие женщины стремятся к заветному идеалу, но нужно задать себе вопрос – нужны ли такие параметры, если в реальной жизни женский вес отличается от идеала всего на 5-15%.
Читайте также:Продукты с низким содержанием углеводов, таблица и принципы осуществления правильного питания
Расчет индекса массы тела по разным методикам
Чтобы правильно рассчитать необходимую цифру нормального веса для определенного человека существует несколько методов, позволяющих выполнить эти подсчеты.
Выделяют следующие нормы показателя индекса массы тела:
16 и меньше – для человека формируется возможность образования злокачественных новообразований. Могут проявиться негативные изменения в работе почек и печени, риск для развития эндокринных заболеваний и проблем с органами пищеварения.
Мышцы и жир
16-18,5 – невозможность забеременеть, проблемы с присутствием месячных, иммунная система значительно ослаблена. В некоторых ситуациях выявляется низкая усвояемость потребленных продуктов питания18,5-24,99 – показатели веса в норме, обязательно необходимо контролировать вес и употреблять только сбалансированные продукты питания.25-30 – есть вероятность возникновений острого воспалительного процесса хронически протекающих заболеваний. Может развиться диабет, гипертония или заболевания сердечной мышцы.30-35 – вероятность образования воспалительных процессов, сопутствующих лишней массе тела. Иммунная система ослаблена, сердце испытывает повышенную нагрузку.35-40 – организм настроен на работу «на износ». Большая опасность преждевременной кончины.40 и выше – повышенный риск развития заболеваний, связанных с сердцем и другими внутренними органами, имеющими влияние на общее состояние организма.
Чтобы рассчитать эти показатели предлагается несколько формул различных разработчиков. Каждый из этих методов по-своему интересен и полезен.
Формула Брока
Антрополог и хирург Поль Брок, проживающий во Франции в конце 19 столетия разработал интересную формулу по выявлению оптимальной весовой категории. Стандартно проводимые расчеты для выявления показания не берут в расчет жизненные изменения весовых критериев человека.
Брок в своих расчетах дополнительно задействует длину тела, возрастную категорию, конституцию строения человека, у которого определяется коэффициент. В течение жизни человек набирает и теряет свой вес. Те показатели, казавшиеся в подростковом возрасте ожирением, в нормальном возрасте считаются нормальными.
Норма веса
Людям, не достигшим 40-ка летнего периода, основатель формулы рекомендует использовать следующие данные: идеальная весовая категория должна равняться росту человека в см, из которого вычли 110. В противном случае, если человек уже прожил 40 лет, то в его формуле от роста следует отнимать цифру 100.
Помимо роста в формуле учитывается вес индивида. Поэтому расчеты дополняются ростовым индексом Брока-Бругша. При этом проводятся подсчеты:
Рост ниже 1,65 см, идеальные параметры веса равняются высоте индивида -110.При росте пациента от 1,66 до 1,75 см для выявления точного коэффициента отнимается уже 105.Если высота превышает 1,75 см, то необходимо удалить из цифры 100.Читайте также:Самая калорийная пища: подробная информация о продуктах питания
Выявить оптимальные цифры достаточно легко. Главное, затем достичь нормальных параметров для каждого человека. Если удается привести себя в норму, обязательно рекомендуется придерживаться основного критерия, питаться только правильной едой и постоянно нагружать тело физическими нагрузками.
Формула Кетле
Показатель определяется по формуле: вес в килограммах делится на рост, в метрах увеличенный вдвое. Полученный коэффициент регулируется по параметрам:
- Возрастной период 18-24 – параметры оптимального полученного индекса – 19-2425-33 года – от 20 до 25, не более35-44 – параметр имеет оптимальные критерии на уровне 21-2654-54 – не выше 27 и не ниже 2155-64 года – критерий возрастает до 28 с 21Для пациентов старше 65 лучшим результатом становится показатель в диапазоне – 21-29
Таким образом, вычисляемые параметры определяют, если ли нарушения в работе внутренних органов из-за увеличенной массы тела. Последние стимулируют развитие опасных заболеваний.
Формула Лоренца
Формула выявляется легким путем определения оптимальной массы. Расчеты заключаются в параметрах:
Идеальный вес для пациента = (рост в см – 100) – (рост в см – 150) / 2
При этом в формуле первым действием следует проводить расчеты во второй скобке, затем поделить ее на 2 и только после этого отнять полученный результат от произведенных расчетов в первой скобке. Только таким способом достигается правильный итог, соответствующий реальному состоянию.
Преимуществом выведенных результатов является то, что они практически идентичны параметрам, полученным от более сложных и трудоемких результатов. В то же время недостатком выступает, что в параметрах формулы не берется в расчет возраст пациента и его структура телосложения.
Таким образом, чтобы подсчитать оптимальные параметры для человека, следует прибегнуть к выявлению индекса по одной из представленных формул. Полученный коэффициент предоставит возможность определить наличие или отсутствие лишних отложений под кожей. Главное, не гнаться за идеальными параметрами, а соответствовать нормальному весу, подходящему к росту и структуре человека.
Источник: