Многие женщины думают, что увеличить грудь можно только с помощью хирургических методов. Но на самом деле методик довольно много. При этом, у каждой методики есть свой ряд правил и рекомендаций, который необходимо выполнять в полном объеме для достижения желаемого результата, а также для того, чтобы не навредить женскому здоровью. Большим плюсом приведенных ниже методов является то, что они эффективны в домашних условиях.
Что делать для роста груди?
Для того, чтобы грудь увеличилась в объеме, существует несколько способов:
Меры для роста груди
- спортивный (фитнес)диетический (питание)массажныйкриопроцедурныйкосметический
Каждый способ имеет свои особенности, при этом главным правилом будет выполнение всех рекомендаций. При отсутствии ограничений по здоровью для каждой девушки может подойти любой из указанных способов. При наличии различных аллергий или присутствии заболеваний методика подбирается индивидуально. Кроме указанных способов есть еще несколько методов для увеличения грудных желез.
Например, беременность или гормонотерапия. В первом случае грудь все равно вернется в первоначальную форму, а во втором имеется слишком большой список противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому рассматривать стоит только указанные методики, которые позволят увеличить грудь или ускорить ее развитие без нанесения вреда своему здоровью.
Упражнения для того, чтобы грудь росла быстрее
Спортивный способ предусматривает специальный комплекс упражнений, который помогает увеличить объем груди, в том числе визуальный. При выполнении упражнений требуется соблюдать:
- правильную тренировочную программуправила выполнения упражненийтехнику безопасности, включающую в себя учет особенностей женского организма, так как каждая женщина имеет индивидуальное здоровье и противопоказаниявыбранный уровень нагрузки
Тренировочная программа включает в себя:
Комплекс упражнений
- правильное питаниеиндивидуально подобранный комплекс упражнений с упором на грудьздоровый образ жизни
Упражнения для роста груди:
- отжимание или подтягивание. Для женщины данное упражнение может быть затруднительным, поэтому отжимание выполняется с колен, при этом требуется широко расставлять руки и слегка прогибаться для того, чтобы грудные мышцы разрабатывалисьупражнение с мячом, который находится на уровне груди и с силой сжимается двумя руками таким образом, чтобы напряжение шло на грудную клеткупланка. Данное упражнение фиксирует осанку, которая становясь более правильной приподнимает грудь и придает ей более привлекательный видзамок. Руки образуют замок перед грудью, при этом локти тянутся в стороны. Напрягать требуется грудную клетку
Все упражнения делаются комплексно и в одном ритме. Залогом положительного эффекта будет правильное выполнение каждого из упражнений.
Также необходимо постепенно выпрямлять осанку. Это необходимо для правильного развития грудных мышц, в том числе и в области основания бюста. Для полных женщин программа тренировок будет включать в себя еще и список упражнений для похудения, при этом все равно занятие будет производиться с упором на осанку и грудь.
Читайте также:Самая калорийная пища: подробная информация о продуктах питания
Упражнения для похудения нужны для того, чтобы грудь стала развиваться уже на теле с нормальными формами, ведь любое похудение в дальнейшем приведет к уменьшению грудного объема. Для визуального увеличения требуется дополнить комплекс двумя упражнениями:
- руки находятся на уровне груди, при этом в руках должны быть гантели по килограмму каждая. Совершаются разведения рук по сторонам по прямой линии. При полном разведении рук необходимо слегка прогибаться расправляя плечиноги находятся на ширине плеч. Руки вытянуты вверх. Совершаются наклоны вперед, при этом после каждого наклона должен производиться наклон назад с полным расправлением плечевого пояса. Напряжение должно идти на область груди
Два указанных упражнения помогают устранить сгорбленность и выпрямить осанку, а это позволит держаться ровно, что и позволяет выглядеть груди больше.
Диета для увеличения груди
Диета включает в себя правильное питание с включением данного перечня продуктов:
Апельсины для груди
- капустаапельсинысоябобовыепетрушка и злакиперсики и бананыморковьчерный кофе, молотого типапечень
Диетическое питание должно заключать в себе переход к здоровому рациону. При этом требуется не уменьшать калории в рационе, а просто перейти на нормальный рацион с белками, жирами и углеводами, так как эти вещества участвуют в росте новых тканей в организме. Благодаря специальным продуктам стимулируется выработка особых женских гормонов, которые и влияют на рост груди.
Массаж для груди
Массажный способ является простым и эффективным средством для увеличения грудных желез. Этот способ хорош еще и тем, что его можно проводить в домашних условиях, то есть обращаться к массажистам не требуется. Система массажа является простой:
- совершаются круговые движения ладонямимассаж должен быть легкийстимулируется кровообращение, что увеличивает число образованных капилляровгрудь становится более упругой и подтянутой
Читайте также:Как рассчитать индекс массы тела: формула по определенным параметрам
Для роста бюста имеется два вида массажа, которые будут выполняться по желанию девушки. Первый тип называется водным.
Техника и правила водного массажа:
Массаж груди
- массаж осуществляется во время приема душа под струей теплой воды. Температурный режим должен быть постоянным, при этом холодная или горячая вода не подойдетприкосновение водной струи должно быть приятным, а не причиняющим боль, так как это приведет к образованию синяка или опухолиструя совершает круговые движения по всей области груди, при этом соски задевать нельзямассажная процедура совершается дважды в день, например, утром и вечеромдлительность одного сеанса обычно составляет две-три минуты
Вторым типом массажа является ручной вид. Техника и правила ручного массажа:
- для процедуры используются специальные жирные кремы или средствакрем наносится на грудьпосле нанесения совершаются круговые движения, при которых совершается массаж и небольшое растягивание кожиприкосновения должны быть легкими и не чувствительнымидвижения кругового типа должны продолжаться максимум четыре минутыдалее грудь поглаживается в направлениях от груди к шее и плечам, а также от сосков к основаниюсоски трогать нельзявсе движения руками идут с упором на средний и указательный пальцы
Массажная практика является обязательной для тех женщин, которые стремятся улучшить свою грудь.
Криопроцедуры и контрастный душ
Криопроцедурная методика включает в себя использование специальных веществ растительного происхождения и контрастный душ. У данного способа есть несколько особенностей:
Польза контрастного душа
- возможно использование массажной кабинки душевого типапривыкание к контрастному душу осуществляется постепенносначала зона бикини поливается теплой водой, а затем резко переходят на холоднуюводу можно заменить овощными и фруктовыми соками и травяными настоями, например, часто используется смесь огурцового настоя с женьшенемпри использовании в качестве контраста кубиков из льда их готовят в формочках заранее, при этом часто их делают из травяных настоев, которые положительно влияют на кожу
Читайте также:При раковых заболеваниях важно употреблять в пищу антираковые продукты питания. Как же это сделать правильно, чтобы победить рак?
Польза и эффект от процедуры:
- оказывается положительное воздействие на формирующиеся и сформированные молочные железыулучшается кровообращение в грудных тканяхповышается упругость кожи, при этом улучшается ее внешний вид и здоровье
Криопроцедурная методика прекрасно подходит также для общего улучшения здоровья женщины.
Крем для увеличения молочных желез
В качестве средства для увеличения бюста используются различные кремы или мази, содержащие в себе одно из двух веществ, которое отвечает за стимуляцию роста молочной железы:
- фитоэстрогенмикоэстроген
Данные вещества являются аналогами женских гормонов, поэтому результат практически всегда положителен. Способ применения любого крема или мази:
Крем для груди
- внешняя поверхность груди обволакивается кремом без промежутковдо принятия душа должен пройти временной промежуток указанный в инструкции. Это требуется для того, чтобы вещества, содержащиеся в креме, впитались в кожуобласть сосков не должна обрабатыватьсяпри отсутствии результата делаются компрессы на грудь, которые имеют в своей основе кремовую консистенцию
Существует ряд мер безопасности при использовании специальных кремов и мазей:
- требуется внимательно изучить состав — на компоненты крема не должно быть аллергических реакцийне допускается применение на участках кожи, которые поражены различными заболеваниямииз-за гормонального дисбаланса в организме у некоторых женщин существуют ограничения по применению данных средств
Косметический метод признан одним из самых эффективных для увеличения объема и улучшения формы груди, но важно помнить, что к данному методу не должно быть противопоказаний. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться у специалиста.
Для того, чтобы росла грудь, необходимо в первую очередь перейти на здоровый образ жизни, а также проконсультироваться со специалистом. Который сможет выяснить причину маленькой груди.
Таких причин может быть всего две:
- нарушение гормонального фона, в следствии чего и не происходит достаточная выработка необходимых гормонов, которые стимулируют развитие молочных железнаследственность
После выяснения причины необходимо выбрать методику для стимуляции развития, при этом требуется учитывать все факторы, которые могут помешать. Чаще всего используется комбинированный способ, при котором совмещается фитнес, диета и массажные процедуры. Главным для женщины является получение результата с минимальным набором побочных эффектов, поэтому к выбору методов стоит отнестись серьезно.
Источник: